Tìm hiểu lợi ích của Pilates và Yoga cho mẹ bầu: giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sinh nở. Bà bầu nên tập Pilates hay Yoga để khỏe mạnh và an toàn?
Khám phá vì sao Pilates là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu: giúp giảm đau lưng, giữ dáng, hỗ trợ sinh nở thuận lợi và cân bằng tinh thần trong thai kỳ.